US Ivry Triathlon

Aquathlon de Sainte Geneviève des Bois

La moisson de récompenses initiée à Souppes-Sur-Loing se poursuit en ce 11 novembre.

1ère place en Espoir féminine pour Madeline.
3ème place en Vétéran2 masculin pour Guy.

Résultats :

Poussine : Ricard Célia 6'26"(75m natation - 500m CAP)

Adultes (300m - 2300m)

Bocci Guy : 14'48" (43/87)
Fiore Laurent : 15'25"" (51/87)
Vitte Laurent : 16'03" (55/87)
Mauffrey Philippe : 16'29" (62/87)
Mauffrey Madeline : 22'31" (87/87)

Souppes-Sur-Loing (la suite)

Les résultats sont tombés.

5 places de finalistes (classés dans les 8 premiers) :

Emmanuelle     1:28:02      F (féminines)      5

Thibaut                 1:16:47      A (16-20 ans)      5

Olivier                    1:16:37      B (21-30 ans)     6
Jérome                  1:17:52      B (21-30 ans)     7

Raphaël                1:11:50      D (41-50 ans)     5

et la seconde place par équipe (Raphaël, Stéphane, Laurent K., Didier, Clément)

 

Souppes-Sur-loing (1)

Le club d'Ivry est fortement représenté en ce dimanche 1er novembre pour le Duathlon de Souppes-Sur-Loing, qui inaugure depuis 4 années maintenant la saison du club.

Pas moins de 15 triathlètes ont fait le déplacement, ce qui représente 10% des engagés en individuel.

La lutte pour le titre de "Champion du Monde de l'US Ivry est lancée. Les absents hypothèquent-ils leur chance de bien figurer au classement dès la première course ? L'avenir nous le dira.

Les conditions de course resteront agréables, en dépit d'un vent violent, la pluie ne se décidant à tomber qu'en toute fin d'épreuve.

Pour les résultats détaillés, il faudra attendre quelques jours.

A noter quand même 6 places de finalistes dans les différentes catégories, ainsi que la seconde place par équipe (classement sur les 5 premiers du club)

La suite dès la parution des résultats

Championnat du Monde de l'US Ivry Triathlon 2009

Classement Final

Classement	Nom	Statut	Sexe	Total
1	NETZER Emmanuelle	L	F	313
2	LEROUX Didier	L	M	290
3	FRUMENTO Thibaut	L	M	236
4	KERMANAC'H Laurent	L	M	200
5	DE WILDE Frédéric	L	M	147
6	GREMILLET Yannick	S	M	146
7	CHAMBOLLE Jean-Luc	L	M	132
8	MAUFFREY Philippe	L	M	130
9	BOCCI Guy	L	M	108
10	CASTAGNET Thomas	L	M	92
11	POITE Patrick	S	M	90
11	MOGIS Nicolas	S	M	90
13	RICHE Erwin	L	M	71
14	MALHERBE Stéphane	L	M	61
15	GUILLOU Clément	L	M	53
16	LARMOIRE Hélène	L	F	33
17	DELANOUE William	L	M	22
18	MAUFFREY Madeline	L	F	16
19	MEUBLAT Olivier	L	M	15
19	RICARD Jérôme	L	M	15
21	GRACIEN Christophe	L	M	13
21	DE HOYOS Amélie	S	F	13
23	CHAMBOLLE Florence	S	F	12
23	LEROUX Ilona	S	F	12
23	CHAMBOLLE Claire	S	F	12
23	MACADRE Stéphane	S	M	12
27	LUANG-APHAY Jean-Siri	L	M	11
28	WOODRUFF Richard	L	M	10
29	PASCAUD David	L	M	14
30	LE  MAIR Stéphane	L	M	8
31	CHAMBOLLE Hélène	S	F	7
31	SIGNATE Odile	S	F	7
33	COUET Raphaël	L	M	6
34	GRACIEN Angélique	S	F	5
34	TROLLE Arnaud	S	M	5
34	LETURQUE Nicolas	S	M	5
34	GIBAULT Audrey	S	F	5
38	PEYCELON Matthieu	L	M	4
39	FRUMENTO Guillermo	S	M	3

L : licencié
S : Sympathisant

Bondoufle 2009

27 septembre 2009: rendez vous annuel du triathlon  par équipes de Bondoufle.

 

L'ambiance est studieuse avec ceux qui veulent faire un bon temps, ceux qui élaborent la stratégie gagnante et ceux qui  sont là pour découvrir.

 

L'US Ivry engage 3 équipes aussi mixtes que possible puisque tirées au sort par une main innocente (dixit le coach).

Une équipe est nombreuse et mélange anciens et nouveaux membres, une autre est vraiment mixte puisque avec un mélange harmonieux entre homme et femmes (l'âge de l'homme étant à peu près la somme des âges des deux femmes de l'équipe) (NDLR : ce n'est pas très galant de vieillir les filles) et la troisième mélange les forces et est très homogène: tous mettrons des chaussettes pour le vélo et la course à pied!

 

Nous sommes heureux de revoir des blessés de retour et des nouveaux et les causeries se poursuivent jusqu'aux différents départs.

 

La bataille à distance est rude entre l'équipe 3 et l'équipe 2 et finalement, les deux grosses pointures de l'équipe 3 tirent et poussent leur boulet (moi) plus rapidement que les grosses pointures de l'équipe 2 qui n'hésitent pas à sacrifier leur capitaine de route pour faire un temps à vélo et économiser les autres en course à pied.

Quant à l'équipe 1, nous voyons que le courage est là grâce au renfort d'un kényan courant pieds nus sur la piste du stade.

 

Une fois tout le monde arrivé, les courses refaites de nombreuses fois (avec la bouche c'est plus facile qu'avec les jambes), nous nous disons des paroles magiques: "à demain à la piscine". Un an que nous n'avions pas entendu ça!

 

Les résultats:

Super pour l'équipe 3

Génial pour l'équipe 2

Magnifique pour l'équipe 1

 

J-Luc

 

FEStival du TRIathlon en CAPcir

Un weekend au Capcir

le titre est ronflant: "Festival du triathlon". Effectivement il y en a pour tous les gouts, de la traversée du lac à l'épreuve des fous en passant par les épreuves de jeunes.

Pour le club, 2 participants à l'Altriman (3,8; 188 et 42) et 3 aux Garotxes (1,9, 90, et 21) prouvent que nous nous lançons à fond dans les longues distances.

Samedi 18:

Philippe et Guy s'élancent à 5h30 pour l'épreuve phare, 5000m de dénivelé en vélo et 700 en CAP. Les rivières du coin ne sont pas assez larges pour qu'il y ait du dénivelé en natation, sinon il y aurait sûrement eu trois dénivelés! Thomas, Thibaut et Gwénaël seront les supporters les plus assidus de Philippe et Guy tout au long de la journée. Des crampes auront raison de Philippe dans la partie vélo alors qu'il suivait parfaitement son plan de marche. Guy, pour un premier format Ironman nous sortira une perf de derrière les fagots en finissant 63ème sur 93 finishers (20ème sur 35 chez les vétérans) en 17h 25mn et 31,7s. Après l'avoir applaudi et félicité, nous sommes trois à rêver d'exploits ce soir là en attendant d'en découdre avec notre épreuve du lendemain.

Dimanche 19:

Thibaut et Thomas savent ce qu'est une épreuve longue et moi je continue mon apprentissage (quand on dit qu'on a fait un "half iron man", à part le premier mot, ça en jette! Non?), comme nous avons tout bien préparé, nous connaissons le circuit et ses difficultés. Je suis angoissé car les temps éliminatoires sont difficiles à assurer pour moi et une crevaison deviendrait catastrophique, c'est ce que m'ont confirmé mes sorties vélo et la traversée du lac le vendredi. L'angoisse augmente en voyant que nous partons avec ¼ d'heure de retard mais une photo, un plongeon dans l'eau et on pense à autre chose en priorité (respirer comme il faut car à 1500m d'altitude, la natation n'est pas tout à fait la même qu'à Paris). Thibaut et Thomas se tireront la bourre tout au long de l'épreuve mais il auront l'élégance de ne pas me prendre un tour en course à pied (le circuit fait deux tours). À  l'arrivée, j'ai l'agréable surprise d'apprendre que je serai le dernier classé (avant la remise des prix) ce qui veut dire que: Mission accomplie! J'ai terminé dans les délais et j'ai couru tout du long.

Vu les paysages et le temps qu'il a fait c'est un très beau triathlon et je vous le recommande!

Merci à Philippe et Gwénaël pour leurs encouragements tout au long de l'épreuve et en plus ils m'ont attendu jusqu'au bout!

Jean-Luc

Classement des ivryens:

133 FRUMENTO Thibaut       385 5:51:12,6 89 / MSE 0:33:28 01:46    93 0:02:29 3:29:23 25,79  167 0:02:06 1:43:47 12,20  115

145 CASTAGNET Thomas     383 5:56:00,9 98 / MSE 0:36:20 01:55  152 0:03:12 3:26:31 26,15  154 0:02:19 1:47:39 11,76  138

210 CHAMBOLLE Jean Luc  384 7:01:54,4 75 / MVE 0:41:31 02:11 215 0:05:43 3:54:09 23,06   206 0:05:17 2:15:14 9,36   208

Ironman Nice 2009

IRONMAN France 2009, j’y étais…

Certes pas tout seul, mais bon, on dirait que l’épreuve reine du triathlon se banalise ! On mange bio, on recycle, on fait gaffe  à l’environnement ( son propre corps étant un microcosme particulièrement étudié et protégé), résultat des courses ce qui passait pour un authentique exploit du 20ème siècle est relégué, en ce début du 21^ème, à un banal parcours de santé du dimanche où 2500 gugusses ( et encore, c’est juste que les inscriptions ne sont pas permises au-delà, sinon….) vont nager un peu, pédaler une chiquette, avant d’effectuer un petit footing.

Sont-ils tous inconscients ? Même pas ! C’est juste qu’en parcourant quelques pages sur Internet, ils se sont rendu compte qu’en remplaçant l’activité TV  par l’activité footing, l’inaccessible, y compris le fantasmagorique,  est devenu tout a fait jouable. Alors pourquoi pas , se sont-ils dit.

C’était mon état d’esprit avant d’attaquer Embrun l’an dernier.

Une fois le premier IM passé, l’étape suivante consiste à faire son IM au max de ses possibilités, et l’ultime est d’être qualifié pour Hawaii, si la génétique est a peu près favorable (avec une VO2max de 15, on aura beau être têtu, c’est pas gagné).

Bref, on arrive à ce dimanche 28 juin 6h30, où je vais passer ma ceinture jaune de triathlon, a savoir faire Nice au max….

Léger flash back pour savoir comment déterminer avec précision quel est le max…Là est tout le secret de l’Ironman !

Pour la natation, c’est facile, il suffit de voir en combien de temps on fait 3000 en piscine.

Pour le vélo,il faut trouver un parcours qui fasse le même D+ ( proportionnel a la distance of course) sur 100 km, le faire une dizaine de fois tout seul avec une bonne intensité. A priori la moyenne sur IM sera de 1 kmh moins vite que le meilleur chrono.

Pour la cap, il faut faire un MD avec aussi le même D+  en vélo. La vitesse IM sera de 2 km/h moins vite en vélo, et 1 km/h a pied.

Apres, y’a plus qu’a étudier le parcours vélo, et le découper en tronçons, avec pour chaque tronçon le dénivellé moyen. En variable, on met la vitesse sur le plat, admettons 30 km/h, et on enlève 3km/h par 1% de dénivellé. En gros, si ca monte de +5% sur un tronçon, on met 15 km/h.

Ca marche pas mal comme ça, et ça permet de voir à chaque instant si on est trop vite ou si on est … cramé.

Voila, le modèle théorique (validé par le MD Vendome) me donnait très exactement :

1h05 natation, 6h Vélo, 3h45 cap, T1+T2 10’ soit pile poil 11h. Y’a plus qu’à…

6h30 donc, après l’échauffement ( eh oui, je me suis échauffé ! Dans l’eau ! Rien de tel en fait pour désinhiber les mauvais nageurs qui ont peur de l’eau engoncés dans une combi)

6h30’30 premier fait de course, le bracelet du Polar 800 casse au mauvais moment, et glou et glou, plus de montre. Je suis un peu agacé, et les 1000 premiers mètres, je pense à la lettre que je vais envoyer au SAV Polar. Les 1000 mètres suivants, je réfléchis a comment faire un marathon sans MA montre ( ben oui, comment tenir les fameux 11 km/h sans repère). A part ça j’ai l’impression de nager correctement ( enfin… c’est très subjectif, vu mes compétences natatoires sensiblement inférieures a Alain Bernard). Sur la fin, comme j’ai pas trop mal au bras, et que cette partie pénible est presque finie, j’accélère un peu, et je rattrape un gros banc de pingouins asphyxiés.

Bilan 1H08 (après étude des résultats 2008-2009, les 3 premiers ont mis 3 minutes de plus en 2009. Donc bon, mission accomplie). 682eme/2500 record !

T1 : un peu moins débile qu’à Embrun, j’avais décidé péremptoirement de tout faire en trifonction. Sauf que le parcours pédestre dans l’enceinte du parc est un peu long, donc même en footing, ça prend 6 bonnes minutes.

Vélo : les prévisions sont de 3h pour les 75 premiers KM, et 3h pour les 99 derniers.

Vent dans le dos , ça carbure sec au début sans forcer ( 38 km/h les 5 premier km… clairement le vent est dans le bon sens) , tant et si bien que je passe, avec un peu de difficultés quand même, le col d’ecre en 2h51, 9 minutes d’avance. Après un bref meeting seul, je décide de calmer le jeu jusqu’au 140eme ( après ça descend, alors bon, pas la peine de s’exciter).

Un peu longuet mais pas vraiment dur, et sans forcer, la deuxième partie vélo est faite dans les temps.

Bilan 5h51 708eme temps

T2 cool 5’

On va pouvoir passer aux choses sérieuses !

Pas besoin d’être un devin pour savoir que le BIG problème à Nice, si on a posé le vélo a peu près lucide, ce sont les 40° bien sonnés sur la prom plein cagnard. Faut faire le compte de litres d’eau évaporés par heure, et esssayer de les compenser avec un mélange savant eau/coca.

Rapporter le tout au nombre de kilos de sucres divers ingurgités jusque là, et espérer que l’estomac est digne d’Helen Mc Arthur quand elle répare sa grand voile au Cap Horn.

En clair, 1^er tour ça va, 2 eme tour ça va, 25 ème KM ça va pas !

Un bon coup de chaud, nausées qui s’ensuivent. Pas possible d’ingurgiter quoique ce soit, faut finir sur la réserve, en gérant tant bien que mal. Pas d’eau et pas de sucres, les muscles ne marchent pas très très bien , il faut en convenir… La fin n’est pas très aèrienne, je l’avoue. C’est long, ça fait un peu mal ( d’autant que les douches sur le parcours, si elles permettent un refroidissement instantané du corps, ont fini par inonder mes pompes, et la plante des pieds est aussi défoncée. Vraiment cool l’IM), et c’est pas drôle. 100 mètres à 10KM/H, 30 pas de marche, c’est le tarif du dernier tour. Avec un choix cornélien à la clé : finir sous les 11h mais peut être pas finir du tout,  ou finir en 11h03…. J’ai vite choisi

Bilan 3h52, 494eme temps

Total 11h03, pas trop de surprise ! On va considérer que le boulot est fait.

Et Hawaii, dans tout ça : je pensais , jusqu’aujourd’hui, qu’un 10h15 était jouable, l’année prochaine : 5’ en nat’, 10’ avec un vélo chrono, 15’ en améliorant un peu la puissance vélo, 15’ sur le marathon en n’explosant pas si fort, et ça fait le compte. Sauf que le dernier qualifié cette année c’est 9h57 !  On peut subodorer que le niveau moyen augmente singulièrement chaque année, du moins suffisamment pour que l’objectif s’éloigne au fur et à mesure que l’on s’en approche !

C’est dur, le sport de masse !

 

  Laurent

 

 

 

  

Ironman Nice 28 juin 2009

Laurent Kermanac'h

SWIM 1:08:23
BIKE 5:50:42
RUN 3:52:27
OVERALL 11:03:15
RANK 503
CAT 88

CD Enghien

Une sortie pour les fanas du CD et une occasion d'arbitrer pour les arbitres du club s'offrait à nous.
Le matin, Philippe et moi arbitons les épreuves découverte et duathlon des jeunes. Pour l'épreuve découverte, en moto, je suis dans la zone de classement des concurrents que je connais le mieux (le troisième tiers) alors que Philippe est un peu devant.

C'est plus de l'éducation que de la répression que nous faisons dans cette zone là, les vicieux ou grincheux étant généralement plus vers l'avant de la course. Pour le duathlon des jeunes, ils sont tellement chou qu'on ne ferai que ça si on le pouvait!

Philippe arbitrera le CD, Erwin, Thomas et Thibaut l'animeront et je tacherai de finir bien, n'ayant aucun repère sauf un sprint au début du mois.

Départ: Thibaut et Thomas se positionnent dans le peloton pendant qu'Erwin et moi restons sagement vers la fin. Thibaut sort devant Thomas puis Erwin et moi. En vélo les choses sérieuses arrivent avec une "grimpette" à 16% à faire trois fois (un triathlète tombera même devant moi, planté dans la pente). Les positions s'inversent entre les trois animateurs: Erwin passe en tête après une pertie où il n'a pas dû voir la même bosse que moi! Thomas et Thibaut suivent et je m'épate en dépassant quelques concurrents. Des "Jean-Luuuuc" dignes de groupies à un concert pop m'accueillent à la fin du vélo et la partie course à pied commence. On en voit des plus "faciles" que d'autres!

Comme on peut le voir ci dessus, ça fait toujours aussi mal les deux premiers kilomètres et je n'arrive même pas à répondre à Thomas et Thibaut qui m'encouragent. Les tours passent et je ne vois pas Erwin car je le cherche derrière Thomas et Thibaut alors qu'il est loin devant! Les cris de nos supportrices m'aident à finir dans un temps inespéré et elles ont dû crier super fort pour Erwin car son classement vélo est encore meilleur en course à pied qu'en vélo!

Merci à vous mesdemoiselles pour les encouragement et les photos jointes et aux arbitres qui m'ont mis un peu de gaz d'échappement dans le nez quand je montais la côte.
Un grand bravo au concurrent 241 qui bat le record du 10km en 28 minutes et aux bénévoles qui ont été super gentils.

70

RICHE

Erwin

2:23:04.19

114

CASTAGNETT

Thomas

2:28:30.65

136	FRUMENTO	Thibaut	2:30:58.50
325	CHAMBOLLE	Jean-luc	2:52:03.54

26 avril 2009

Duathlon LD Douai (9,6 - 75,5 - 9,6 km)

De gauche à Droite : Frédéric, Yannick, Didier, Emmanuelle ,Philippe, Laurent.

Laurent           3h40'08" - 56ème
Didier              3h55'42" - 102^ème
Frédéric          4h02'51" - 122^ème
Yannick           4h10'52" - 138^ème
Philippe           4h28'51" - 159^ème
Emmanuelle     4h31'45" - 160^ème

Humarathon 10km

Thibaut        39'04" - 100^ème
Guillermo     57'37" - 682^ème

A noter que Guy y participait en OFF 41'xx"